Editörün İncelemesi
Evolve ile iç huzurunuzu bulun ve kendinize şefkat göstermeyi öğrenin! 🧘♀️ Bu kişiselleştirilmiş günlük öz bakım rutini uygulaması, rahatlamanıza, stres atmanıza ve içsel dinginliğinizi keşfetmenize yardımcı olmak için tasarlandı. 🌞 Evolve, rehberli meditasyonlar, nefes egzersizleri ve farkındalık pratikleri ile zenginleştirilmiş içeriği sayesinde, size en uygun olanı seçerek kendi günlük rutininizi oluşturmanıza olanak tanır.
Uygulama, zihinsel ve duygusal sağlığınızı desteklemek için tasarlanmış çeşitli araçlar sunar. Günlük şükran ve kişisel gelişim günlükleri ile pozitif bir bakış açısı geliştirmenize yardımcı olurken, yeni günlük eklenen içerikler uzmanlar ve yaşam koçları tarafından hazırlanmaktadır. ✍🏻 Uyku kalitenizi iyileştirmek için özel olarak hazırlanmış meditasyon seansları, rahatlatıcı müzikler ve gevşeme teknikleri ile huzurlu bir uykuya dalabilirsiniz. 😴
Stres ve anksiyeteyle başa çıkmak için rehberli meditasyonlar ve nefes egzersizleri ile zihninizi ve bedeninizi sakinleştirebilirsiniz. Farkındalık meditasyonları, anı yargılamadan yaşamanıza odaklanırken, beden tarama meditasyonları vücudunuzdaki duyumları fark etmenize yardımcı olur. 🧘♀️ Odaklanma ve konsantrasyonunuzu artırmak için meditasyonun gücünü keşfedin. Zihninizi şimdiki ana odaklama pratiği ile dikkat sürenizi uzatabilir ve bilişsel fonksiyonlarınızı güçlendirebilirsiniz. 👩🏻💻
Kendi kendinize yapacağınız meditasyonlarla, düşüncelerinize ve duygularınıza özel bir alan yaratın. Bu özel 'ben zamanı', zihninizi derinlemesine keşfetmenize ve kendinizi daha iyi anlamanıza olanak tanır. Günlük olumlamalarla kendinize olan sevginizi, özgüveninizi ve motivasyonunuzu artırın. 🥰 Pozitif ifadeleri kendinize tekrar ederek daha mutlu ve sağlıklı bir yaşam yaratabilirsiniz.
Evolve, Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Diyalektik Davranış Terapisi (DBT) gibi bilimsel olarak kanıtlanmış tekniklerle ruh sağlığınız üzerinde kontrol sahibi olmanızı sağlar. 🌻 Uygulama, LGBTQIA+ topluluğu için kapsayıcı bir alan sunarak, cinsiyet kimliğinizi ve cinselliğinizi keşfetmenize ve kabul etmenize yardımcı olur. Homofobi, mikro saldırılar ve daha fazlasıyla başa çıkmak için özel meditasyonlar sunar. 🌈
Özellikler
Kişiselleştirilmiş günlük öz bakım rutini
100'den fazla rehberli meditasyon ve uyku sesi
Şükran ve günlük kişisel gelişim günlükleri
Stres ve anksiyeteyi azaltmaya yönelik meditasyonlar
Odaklanma ve konsantrasyonu artırma egzersizleri
Günlük olumlamalarla özgüven artırma
Bilişsel ve Diyalektik Davranış Terapisi teknikleri
LGBTQIA+ topluluğu için özel içerikler
Huzurlu uyku için rahatlatıcı sesler
Farkındalık ve nefes egzersizleri
Avantajları
Kapsamlı öz bakım araçları sunar
Bireysel ihtiyaçlara göre uyarlanabilir
Bilimsel temelli terapi tekniklerini içerir
LGBTQIA+ topluluğu için güvenli alan sağlar
Kullanıcı dostu arayüzü ile kolay kullanım
Eksileri
Bazı içerikler ücretli abonelik gerektirir
Kullanıcı deneyimi kişisel tercihlere göre değişebilir
